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孕妇空腹喝牛奶好吗
文章来源:http://www.wellfar.com.cn  发表时间:2020-02-12
中山代孕中介签约服务安心重庆代孕2019舒适带给每一个宝贝郑州代孕套餐产后调理         孕育一个健康的宝宝是每一个准备做妈妈的人的心愿,怎样才能孕育一个健康的宝宝很多的未妈妈们不是很清楚,包括家里的长辈也不是很清楚。

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孕育一个健康的宝宝首要条件是未妈妈们的营养均衡,提到营养长辈们就知道大鱼大肉不断,大鱼大肉是不是就能达到营养均衡呢,肯定是不能的。
       
        牛奶里有很多的营养是无法从其他的食物中摄取的,所以未妈妈们必须喝牛奶。
孕妇喝牛奶什么时间好,孕妇空腹喝牛奶好吗,孕妇和大家一样空腹喝牛奶不好!最好是先吃点食物。
        空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。
所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的?。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。
如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。
由于食物提供的热量足够,消化吸收又较缓慢并充分,使血糖持续较高水平,上午就会精力充沛。
        孕妇喝牛奶可以加热,但不要煮沸。

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因为煮沸后,有的维生素会被破坏,孕妇不宜空腹喝牛奶的主要原因有:一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。
尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝,这样有利于吸收和提高耐受性。
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